do wakacji

Myslicie, ze da rade cos zrobic z tym cielskiem do wakacji ? nie można tego wykluczyć.

wyrobisz sie do wakacji... nie boj sie =D a tak serio jak cchesz to zmien na propa i kuj 50mg e2d + meta 20mg ed

HK o efke by tusii mi chodzi + kawa . Zalezmy mi na pobudzniu bo po mecie wcześniej troszke mnie muliło . A pozatym do wakacji musi być <mr universe > na koszty niezważając :P

[...] dieta. Nie wiem, jak będziesz jadł, dlatego nie ocenię, czy Ci to coś da, czy nie, jednak staraj się trzymać ujemny bilans kaloryczny (mniej niż potrzebujesz, ale jednocześnie nie głoduj). Tego się trzymaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html PS. Do wakacji można jeszcze naprawdę dużo zrobić, działaj! ;-)

czesc. ja tez mam taki cel zeby do wakacji sie rozciagac i zrobic szpagat. trening mam rowniez na mase. i mam takie pytania, w jakie dni mam sie rozciagać??? ćwicze 3 razy w tygodniu. pon. klata, triceps, brzuch śr. plecy,biceps Pt. barki, nogi, brzuch Wiec w jakie dni mam sie rozciagac??? i jakie cwiczenia mam robic??? z gory bardzo dziekuje za [...]

da sie masz na to 7 - 8 miseićy wg, mnie można go poszerzyc widocznie, ja widze zmiany u mnie juz po 2 miechach a do wakacji to ho ho - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

Najbliższe miesiące, to tylko tego typu tematy Aby do wakacji. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-25 17:58:22

Dooobra zaczne cykl na początku maja i pociagne 50 dni a potem jeszcze pocwicze do wakacji i troche przez wakacje no i z melanzami odczekam troche...;] a moze wogole nie zrobie przerwy przez wakacje....no tak zrobie !! :D Pozdro !

poczekaj jeszcze z tak kreatynka do wakacji. twoi kumple zmarnowali juz swoj potencjal bo na poczatku rosneli by w miare szybko bez kreatyny. trzymaj miche a o krecie jeszcze nie mysl.

hehe dobry pocisk :D nie chodzi mi żebym urósł do wakacji i wcześniej ćwiczyłem 2 lata pozniej 2 lata SW i chyba 2 miesace po tym nic nie robiłem i od nowa zaczynam ćwiczyć i mi nie chodzi urosnąć duzo po prostu chce rzeźbę złapać przez odzywki ?

bez sensu jest cwiczyc brzuch na kazdym treningu, "5) cel cyklu szybka masa" -- nie ma nic na szybko w tym sporcie , do wakacji za duzo nie zdziałasz ale te 2-3 kg wago w miesiac ktore robisz to w cale nie jest zły wynik tym bardziej jezeli jest to masa miesniowa

Powoli będziesz tył w swoim tempie, waga leci w górę więc nie musisz na razie dorzucać gainera. Jeśli będziesz szybko tył to dorobisz się rozstępów a w takim tempie jak teraz dobijesz 70 do wakacji:)

,,Chcialbym poprawic swoja sylwetke do wakacji 2013" Moge Ci pomóc ale sylwetka będzie na październik 2013. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-10-06 23:09:06

chce do wakacji zyby mi w lapie i wszez trroche skoczylo narazie jest 45 ale chce wiecej co proponujecie??plisss o pomoc!:) deca ? tescia mam w domu 6 szotow

wyrobic kaloryfer To jest najlepsze %-) rzecz jasna. Sezonowcy atakują fora i siłownie. Sylwetka Fitness Modela do wakacji, a potem Bye Bye Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-12 15:51:24

to może lepiej nie bede sie rozpisywał tylko zrobie normalny standardowy dzielony 3x na tydzień a nie taki wydziwiania :p to tylko chciałem tak z ciekawości , staż pewnie za mały na to bo 10-11 miechów dopiero waga 76 wzrost 180 chciałem taką lekką redukcje do wakacji tak z 2kg fatu , bo nie mam tego dużo ale jednak .

[...] Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bez różnicy, biegi, siłownia. Z basenem ciężko. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Raaczej nie. Możliwosci finansowe: Dobre xD Cel/problem/opis: Schudnąć do wakacji jeśli się da to i 20 kg.

Ale mi chodzi o kaloryfer...Kratke mam lekka.No ćwiczyłem 4 miechy brzyszki, a teraz robie a6w (19 dzień).Nie mam w ogóle fatu. Jestem chudy. I chodzi mi o to czy gdybym skończyl a6w i robił jeszcze jakies brzuszki albo absII to czy bym miał ten kaloryfer do wakacji??

Haha;) wlasnie jade po 20 cido;) to wbic czy nie? Typ bierze i puchnie;) tak bym nie wykitowal;) haha bo z omka jade i jestew w ciagu;) bo robie do wakacji ciagly cykl i pompa idzie;)

A 1600 kcal było by dobrze żeby spalić ten tłuszcz do wakacji